Audiolibro El pequeño libro de la ansiedad

Sastré Gutiérrez (Traductor)

La ansiedad es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente. Ferran Cases, experto en ansiedad, ofrece esta guía para aprender a cambiar los patrones comunes que nos pueden causar este tipo de afección, con pequeños y asequibles pasos. Estas estrategias son presentadas mediante una escalera de etapas detalladas que están narradas por el propio Cases. Estas etapas incluyen aprender a respirar, controlar los pensamientos catastróficos, practicar ejercicio físico y mindfulness, entre otros. Esta guía nos ayudará a reconducir nuestra forma de interpretar el mundo, pero primero tenemos que encontrar el valor para empezar.