Audiolibro Confinados a solas o en compañía

Confinados a solas o en compañía es una pequeña guía creada por la reconocida psicóloga especializada en dependencia emocional y autoestima, Silvia Congost, para explicar cómo afrontar el umbral, inesperado y nunca antes visto, que es el confinamiento a causa del peligro del coronavirus. Esta situación, aparte de poner en peligro nuestra salud y la de los demás, también nos ha obligado a vivir encerrados en nuestros hogares, poniendo nuestra estabilidad emocional a prueba. Silvia ofrece en Confinados a solas o en compañía algunas herramientas para comprender y gestionar los sentimientos negativos que se puede experimentar, tanto para aquellos que están solos como para aquellos con pareja o familiares. Estas herramientas abarcan desde reflexionar sobre lo que sentimos, cambiar nuestra forma de pensar, practicar mindfulness, hasta mantener una rutina saludable para mantener energía y motivación. La autora destaca que el confinamiento también puede ofrecer una gran oportunidad para reconectar con nosotros mismos, valorar lo que realmente importa y cuidar nuestra integridad.