Audiolibro Por qué dormimos

El sueño es uno de los aspectos más importantes pero menos entendidos de nuestras vidas. Hasta muy recientemente, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando falta. El líder neurólogo y experto en sueño Matthew Walker hace una destacada inmersión en el propósito y el poder del sueño, explicando cómo una buena noche de sueño nos puede hacer más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño mejora una variedad de funciones, incluyendo nuestra habilidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Reequilibra nuestras emociones, refuerza nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento del pasado y del presente con gran creatividad. Walker ofrece una revolucionaria exploración del sueño, examinando cómo afecta a cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos de vanguardia y décadas de investigación y práctica clínica, explicando cómo podemos usar el sueño para mejorar el aprendizaje, mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía , regular las hormonas, prevenir el cáncer, la enfermedad de Alzheimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.