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Franziska Rubin es la autora del libro "7 minutos al día" y Olga María García Panadero es el narrador. Esta obra está escrita en Español (Castellano), con una duración estimada en 6 horas y 1 minuto, cuyas categorías son Salud y Bienestar. El formato de dicho libro es la Versión Íntegra Audiolibro.
Solo necesitas siete minutos al día para transformar tu salud. La famosa doctora Franziska Rubin es clara: siete minutos al día son suficientes para que cualquiera viva de una manera mucho más saludable y, finalmente, mejor. En este libro práctico e innovador descubrirás cómo lograrlo: por un lado, aprenderás a reconocer aquellos hábitos que ponen a prueba tu salud; por otro, encontrarás rutinas saludables para incorporar a tu día a día. Basándose en una idea de salud integral, en esta completa guía podrás encontrar consejos para lograr mayor bienestar mental y físico. Incluye recomendaciones sobre: prevención de enfermedades; medicina mente-cuerpo; alimentación y recetas; autorreflexión y crecimiento personal; actividad física y rutinas deportivas; interacción social y relaciones saludables; belleza y rituales de cuidado personal. Busca esos siete minutos cada día para dedicártelos a ti mismo, pon en práctica alguna de las rutinas, observa sus efectos y incorpórala para siempre a tu día a día. ¡Ya no hay excusas!
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