Audiolibro 40 Ideas Mindfulness para Tu Vida Cotidiana

En el mundo actual, cada vez están más presentes el estrés, la ansiedad y la depresión. Pero hay modos más saludables de SER, ESTAR, HACER y TENER que podemos adquirir mediante la práctica de la atención plena o mindfulness. Hay sencillas herramientas que nos ayudan a sobrellevar el estrés, la ansiedad y aprovechar el tiempo. Al leer este libro, encontrarás 40 ideas prácticas para mejorar tu calidad de vida desde las emociones, la gestión de tiempo, el ejercicio y la alimentación. Mediante el trabajo para mejorar nuestras habilidades en el presente, podemos lograr una vida más satisfactoria, disfrutando aún en un mundo cambiante.