Audiolibro Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta...y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente

¿Por qué es saludable descansar en periodos de 90 minutos? ¿Cuánta agua podemos beber antes de acostarnos? Pasamos la tercera parte de nuestra vida entre las sábanas. Algunos afortunados la pasan durmiendo, pero muchos más tratando de conciliar el sueño rondando la cama. El descanso tiene impacto directo en nuestra productividad. Estado de ánimo, animo, motivación y rendimiento se ven afectados por nuestro reposo. Es hora de poner fin al a insomnio, y para ello llega alguien con décadas de experiencia asesorando al deporte de élite para adecuarse a su ciclo de sueño.